ارتباط با ما
با ما تماس بگیرید
0086-21-58386256
0086-21-58386256
۲- افسردگی دومین عامل جلوگیری از افزایش تمرکز. دومین عامل بزرگ تاثیرگذار بر کاهش تمرکز، افسردگی است. افسردگی یکی از رایج ترین بیماری‌های قرن حاضر است و بسیاری از مردم در سراسر دنیا با آن دست و ...
برنامه‌های مدیتیشن و تمرکز حواس به طور فزاینده‌ای محبوب می‌شوند، زیرا مردم دائماً به دنبال گزینه‌هایی برای بهبود سلامت ذهنی، روحی و جسمی خود هستند. بهترین برنامه‌های مدیتیشن و تمرکز حواس به شما کمک می‌کنند تا ...
به فعالیت خودتان توجه کنید: تمرکز کردن روی منابع صدا کار ساده‌ای است اما اگر می‌خواهید به برنامه‌های خود برسید باید به کارهای خودتان توجه کنید. اگر به سطح عمیقی از تمرکز برسید هیچ صدایی به ...
ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی متعادل تاثیر زیادی روی افزایش توجه و تمرکز دارد. به تغذیه کودکتان توجه داشته باشید و غذاهای مقوی مثل میوه جات، سبزیجات و ماهیهای سرشار از امگا 3 را در برنامه غذایی ...
راه های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن: مطالعه و یادگیری بدون تمرکز امکان‌پذیر نیست. اما امروزه به دلیل گسترش عوامل پرت‌کننده حواس، تمرکز کردن دشوار یا گاها غیرممکن به نظر میاد.
مهارت تمرکز یک توانایی ذهنی است که سبب کنترل کردن توجه می شود. در واقع توجه و اراده با یکدیگر هم جهت شده و توجه تحت کنترل اراده قرار می گیرد. به این ترتیب ما می توانیم توجه خود را هر زمان که ...
این موضوع، لزوما اتفاق بدی نیست. در یک مطالعه روی کودکان و بزرگسالان که در دانشگاه ایالتی اوهایوی ایالات متحد آمریکا برای درک بهتر تمرکز و یادآوری انجام شده است، محققان دریافتند که بچه‌ها قادر نیستند همانند بزرگسالان ...
6- ورزش برای افزایش تمرکز؛ از قدرت بدنی به افزایش تمرکز و توجه برسید. ورزشکاران برای انجام تمرینات خود به صورت درست و با قدرت بالا، روی نحوه انجام حرکات دقت زیادی می‌کنند. همین کار نوعی تمرین ...
نمی توانم روی چیزی که می خوانم تمرکز کنم. باید یک خط را بارها و بارها بخوانم تا بفهمم. هر زمان که برای مطالعه می نشینم، مغزم در مورد چیزهای دیگر تعجب می کند و گاهی اوقات نمی فهمم کسی چه چیزی برای ...
بهترین روش های مطالعه موثر و افزایش امکان موفقیت. 7. از چیزی برای هدایت چشم استفاده کنید. چشم‌ها به طور طبیعی جذب حرکت می‌شوند. یکی از راه‌های افزایش تمرکز در مطالعه این است که از چیزی مثل ...
خرد کردن هدف نکته کلیدی در بهبود تمرکز روزانه شماست. افراد زیادی به دلیل اینکه فکر می‌کنند کارهای زیادی انجام دهند نمی‌توانند تمرکز کافی را بر روی کارهای خود داشته باشند.
تمرکز یکی از اصطلاحات روان‌شناسیست که به تمرکز کردن ذهن بر روی یک فعالیت یا مسئله خاص اشاره دارد. وقتی که تمرکز ما قوی است، توانایی‌ها و استعدادهای مختلفمان نیز بهتر بیان می‌شود.
برای رسیدن به بیشترین تمرکز این است که دو نیم‌کره‌ی مغزی را به‌صورت هوشیارانه به کار بگیرید. در این راستا، یادداشت‌برداری و مطالعه‌ی فعال از مهم‌ترین راهکارهای افزایش تمرکز در مطالعه است ...
۱۰ روش تقویت تمرکز روی هدف. همانطور که پیش از این گفتیم تمرکز ذهنی مثل یک عضله است که با تمرین تقویت می‌شود. در ادامه به ۱۰ روش کلیدی و کاربردی برای تقویت تمرکز روی هدف اشاره می‌کنیم. 1. مشخص ...
تو درس خوندن مشکل داری، تمرکز نداری؛ در این مقاله در مورد تمامی روش هایی که باعث افزایش تمرکز می شود با شما به گفت و گو می کنیم + 10 تمرین برای افزایش تمرکز که نتیجه یک تحقیق جامع و علمی در این باره است و این موارد میتواند ...
وقتی مدیتیشن می‌کنید، با شفاف‌سازی اولویت‌هایتان به کاهش سردرگمی کمک می‌کنید و در تمرکز توجه و کاهش حواس‌پرتی بهتر خواهید شد. زمانی را برای تمرین مدیتیشن اختصاص دهید و آن را در برنامه ...
خوشبختانه، برنامه ریزی روزانه عادتی است که فورا در افراد جا می‌افتد. با برنامه ریزی برای ساعات روز پیش روی خود، نظم، سازماندهی، تمرکز و انگیزه بیشتری خواهید داشت.
6. برای کارهای خود برنامه ریزی کنید. یکی از راه های افزایش تمرکز این است که در آنِ واحد، یک کار را انجام دهید و عادت انجام دادن چند کار به صورت همزمان را برای همیشه کنار بگذارید.
بخشی از بهبود تمرکز ذهنی از طریق استفاده‌ی کامل از تمام منابعی است که در اختیار دارید. به جای انجام دادن کارها به طور همزمان، آنها را جدا از هم انجام دهید و برای هر کدام زمان و تمرکز ویژه ...
معرفی بهترین تمرینات کاردیو و تمرینات ذهنی برای افزایش تمرکز و انگیزه کدام است؟ آیا با تمرینات کاردیو پرهیجان تمرکز افزایش می‌یابد؟ این مطلب فیت کلاب را بخوانید
در این مطلب از مجله فرادرس با کلیدی‌ترین راه‌های افزایش تمرکز از جمله ایجاد تنوع در کارها، خواب باکیفیت، محدود کردن زاویه دید، استفاده از گیاهان، مدیریت زمان، نوشیدن آب و گوش دادن به موسیقی ...
استراحت به اندازه کافی تأثیر زیادی بر افزایش تمرکز و دقت شما دارد. اگر شب قبل به اندازه کافی استراحت نکرده باشید، تمرکز کردن بر کارهایتان دشوار خواهد بود. در این خصوص می‌توانید به جای اینکه ...
تمرکز چیست؟. روش های بهبود قدرت تمرکز و توجه: با ارزیابی قوه تمرکز ذهنی خود شروع کنید: تمرکز شما خوب است اگر،. تمرکز شما به تقویت نیاز دارد اگر،. موضوع اصلی و انگیزه انجام کار را پیدا کنید: عوامل ...
دنبال کردن یک برنامه روتین مناسب، برای سلامتی جسم و روان فرزند شما مهم است. با انجام یک کار مثل انجام تکالیف در ساعتی معین در هر روز، تمرکز آنها بهبود پیدا می‌کند.
تمرکز، عملکرد اجرایی مغز و ذهن و توانایی اصلی است که کلیه توانایی‌های ذهنی دیگر را کنترل می‌کند. بهبود تمرکز بیشترین تاثیر را بر عملکرد ذهنی و قدرت مغز بشر دارد. مغزی با عملکرد اجرایی ضعیف به ...
در این مطلب از مجله فرادرس دریافتیم که چگونه برنامه ریزی کنیم تا نتیجه بگیریم و به هدف‌هایمان برسیم. در این بخش انواع برنامه‌ریزی روزانه، هفتگی، ماهانه و سالیانه را آموختیم و تفاوت آنها را ...
افزایش تمرکز. مغز هم مانند یک ماهیچه است؛ برخی مطالعات نشان داده‌اند که «تمرینات ذهنی» مانند برخی آموزش‌ها و بازی‌های ذهنی، برای افرادی که حواسشان به آسانی پرت می‌شود مفید است. اما مشخص ...
۵- تمرکز روی لحظه‌ها. وقتی ذهن شما همیشه در گذشته به سر میبرد یا نگران آینده است، تمرکزکردن سخت می‌شود. سعی کنید وقایع گذشته را رها کنید و آنچه که احساس کردید و از آن آموختید را بپذیرید ...
